ブロッコリースプラウト効果

ブロッコリースプラウトの効果

【ブロッコリースプラウトの効果】とは一体?!

 

テレビ東京にて『主治医か見つかる診療所』

 

 

日本テレビの「解決!ナイナイアンサー」
ラクやせダイエット食材で、

 

【ブロッコリースプラウト】について放送されました。

 

 

そして、その放送を見ていた私は、

 

 

今まで知らなかったスーパー野菜

 

 

【ブロッコリースプラウトの驚くべき効果に】

 

驚愕しました!!!!!!!!!

 

 

そして次の日、

 

ブロッコリースプラウトを実際に買って食べてみたくなり、スーパーにダッシュしてブロッコリースプラウトGETしました!

 

ブロッコリースプラウト効果

 

ブロッコリースプラウトは、スーパーに普通に売っているので簡単に手に入れる事が出来ます。

 

 

価格も\100円程度なのでお手軽に購入出来ましたよ!

 

 

では実際にブロッコリースプラウトを食べてみて、味の感想や、効果について紹介していきたいと思います!

 

ブロッコリースプラウトとは?

ブロッコリースプラウトとは、ブロッコリーの新芽の事です。

 

ブロッコリースプラウト効果

 

ブロッコリースプラウトには、βカロテン、ビタミンE、スルフォラファン、葉酸が多く含まれています。

 

 

ブロッコリースプラウトのβカロテン、ビタミンEは美容効果に!

 

 

ブロッコリースプラウトのスルフォラファンは癌や抗酸化作用や新陳代謝アップに!

 

 

ブロッコリースプラウトの葉酸は、貧血、がん予防、心臓病の予防に効果的です!

 

 

こんなにも効果的な物質が含まれるブロッコリースプラウトは本当に凄いみいたいなんです!

 

 

その中でもスルフォラファンは特に様々なことに効果があると今注目されてるんですって!

 

ブロッコリースプラウト効果

ブロッコリースプラウト効果

ダイエットに効果的

ブロッコリースプラウトは肝臓の機能を活性化させる役割があります。

 

 

ダイエットでは肝臓の機能が低下すると脂肪の代謝利用が低下して肥満につながる為、肝臓の機能を活性化させる必要があります!

 

 

ブロッコリースプラウトを取ることで、肝臓機能を活性化させ、糖分や脂肪を分解し身体の代謝をアップさせてくれるのです!

 

美容に効果的

次にブロッコリースプラウトに含まれる、βカロテン、ビタミンEに注目してみますと、

 

 

βカロテン、ビタミンEには美容効果があり、エイジングケアには欠かせない成分ですよね。

 

 

エイジングケアとは、加齢肌のケアのことを言いますが、25歳がお肌の曲がり角と言うように、歳を取るにつれてエイジングケアがとても大切になってきます。

 

 

そこで美容効果があるブロッコリースプラウトを取ることで美容効果が期待できるのです。

 

 

ブロッコリースプラウトはサラダやスープなどに入れて活用すると良いですよ!

 

癌予防に効果的

ブロッコリーが癌予防に効果的なことは、知っている方も多いでしょう!

 

 

ブロッコリーがなぜ癌予防に効果的なのか?それはこのスルフォラファンと言う物質が含まれているから。

 

 

ですがブロッコリースプラウトの場合、スルフォラファンがブロッコリーの約7倍なんです!

 

 

発がん性物質は、大気汚染や化学物質、食物、たばこの煙などから、人間は毎日それらを体内に取り込んでいます。

 

 

取り込まれた発がん性物質は、体内の細胞を攻撃するので、突然がん細胞が発生したりするのです。

 

 

そしてそのがん細胞が増殖して周囲の組織を侵して、癌は進行していきます。

 

 

ですがこの「スルフォラファン」には、発がん物質を無毒化して体外へ排出するという効果があるのです。

 

 

毎日仕事などで、大気汚染された悪い空気の中で仕事されている方や、化学物質を多く取っている方愛煙家の方は特に意識して、ブロッコリースプラウトを摂取することをおすすめします!

 

ブロッコリースプラウト摂取量

ブロッコリースプラウト効果

 

ブロッコリースプラウトが、ダイエット、美容、癌予防に効果的だと言う事は分かったのですが、1日にどれくらい摂取するのが良いのでしょうか?

 

 

ブロッコリースプラウトの適切な摂取量について調べてみました。

 

 

するとブロッコリースプラウトの摂取量の目安は3日に1回、約20gと言うことが分かりました。

 

 

そしてブロッコリースプラウトのパッケージを確認したところ、内容量が記載されていなかったので、実際にグラムを測ってみました!

 

 

ブロッコリースプラウト1パック、65gと言う結果でした。

 

 

3日に一回約20gと言う事は、

 

 

1パック、65gなので、1パックで約1週間持つと言うことになりますね。

 

 

ブロッコリースプラウトをこれから摂取していこうとお考えの方は、これを目安に摂取していけば良いと思います。

 

 

ですがあくまでもブロッコリースプラウトは生ものですので、購入後はその日に食べるのが1番です。

 

ブロッコリースプラウト食べてみました

ブロッコリースプラウトサラダ

 

私は今では定期的に【ブロッコリースプラウト】をサラダとして食べています。

 

ポン酢やドレッシングをかけるだけで、とても簡単に美味しく頂けます。

 

ブロッコリースプラウト味は?

 

ブロッコリースプラウトの味は、特に癖も無く、ヘルシーだからとても食べやすい印象です。

 

触感も 『シャキッ シャキッ』 と言う感じで、新鮮野菜を食べている実感が沸いてきます。

 

 

最近の私のお気に入り野菜NO1ですね!

 

 

ただ最近は・・・

 

 

ブロッコリースプラウトは購入後はその日に食べるのが1番なので、買い物に頻繁に行くのが面倒に感じてきてしまいました。

 

 

と言うのも、あまりの人気で今ではスーパーから消えつつあるブロッコリースプラウトなので、お店を転々として探す事あったり・・・。

 

 

ブロッコリースプラウト効果
※下段はカイワレ大根で、上段はブロッコリースプラウト品切れ中です・・・

 

 

またそもそもサラダを作るのが面倒な方もいるでしょうし、

 

 

結局、売り切れだったり、買い忘れで続けれないじゃん!

 

 

そんなふうに感じている方には、おすすめの

 

 

【ブコロッリースプラウト】と同等の効果があるサプリメントがおすすめですよ!

 

 

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「発芽ブロッコリーの素材力」と言う、

 

 

ブロッコリースプラウトから取れるスルフォラファンが『ギュッ』と詰まったサプリメントです!

 

 

私は今では、更に手軽に取れるコチラの、スルフォラファンが『ギュッ』と詰まったサプリメントを取るようにしています。

 

 

とてもオススメのサプリメントなので気になった方は、是非試してみて下さい!

 

 

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